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유괴자를 훈련시켜야 하나요?
유괴자를 훈련시켜야 하나요?
Anonim

엉덩이 외전근 쉽게 서고, 걷고, 다리를 돌릴 수 있는 능력에 기여하는 중요하고 종종 잊혀지는 근육입니다. 고관절 외전 운동은 탄력 있고 탄력 있는 등을 만드는 데 도움이 될 뿐만 아니라 엉덩이와 무릎의 통증을 예방하고 치료하는 데도 도움이 됩니다.

납치범을 훈련시켜야 하나요?

엉덩이 외전근 쉽게 서고, 걷고, 다리를 돌릴 수 있는 능력에 기여하는 중요하고 종종 잊혀지는 근육입니다. 고관절 외전 운동은 탄력 있고 탄력 있는 등을 만드는 데 도움이 될 뿐만 아니라 엉덩이와 무릎의 통증을 예방하고 치료하는 데도 도움이 됩니다.

납치범을 양성하는 것이 왜 중요한가요?

이 안정화 근육은 엉덩이와 허벅지를 내전하거나 몸의 정중선을 향해 움직이는 데 사용됩니다. 운동 능력을 향상하고 부상을 예방하려면 고관절 내전근을 포함하여 모든 고관절 근육을 긴장시키고 강화하며 스트레칭하는 것이 중요합니다.

내전근과 외전을 훈련해야 합니까?

엉덩이 외전근 쉽게 서고, 걷고, 다리를 돌릴 수 있는 능력에 기여하는 중요하고 종종 잊혀지는 근육입니다. 고관절 외전 운동은 탄력 있고 탄력 있는 등을 만드는 데 도움이 될 뿐만 아니라 엉덩이와 무릎의 통증을 예방하고 치료하는 데도 도움이 됩니다.

보디빌더는 납치범을 훈련합니까?

전통적으로 보디빌딩 다리 운동에는 대퇴사두근과 햄스트링 근육에만 초점을 맞춘 운동만 포함됩니다. 허벅지 안쪽에 위치한 고관절 내전근 운동을 소홀히 합니다.

3 당신이 ABDUUCTOR/ADDUCTOR 기계를 해야 하는 이유 | Charles Berg Vlog 7

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